Определите вид дыхания при выполнении данного упражнения: Сидя или стоя ладони положи с боков на рёбра....

При выполнении данного упражнения вид дыхания будет полное дыхание. При этом происходит расширение грудной клетки при вдохе и сжатие рёбер при выдохе, что означает вовлечение всех дыхательных мышц и использование всего объема лёгких.

Правильный ответ: А) Нижнее дыхание

При выполнении указанного упражнения основной акцент делается на расширении грудной клетки и сжатии рёбер. Это указывает на то, что во время вдоха и выдоха происходит активное участие средней части грудной клетки. Давайте рассмотрим каждый из предложенных вариантов:

А) Нижнее дыхание (диафрагмальное дыхание) — в этом случае основное движение происходит в нижней части грудной клетки и брюшной полости. Диафрагма активно опускается и поднимается, увеличивая объём лёгких. Обычно такое дыхание сопровождается заметным движением живота, а не рёбер.

Б) Среднее дыхание — этот тип дыхания характеризуется тем, что основное движение происходит в средней части грудной клетки. Рёбра расширяются и сжимаются, что соответствует описанному упражнению. Ладони на боках помогают почувствовать это движение. Среднее дыхание часто используется при физических нагрузках и в некоторых дыхательных техниках.

В) Верхнее дыхание — здесь основное движение сосредоточено в верхней части грудной клетки. При таком дыхании плечи и ключицы поднимаются, что не соответствует описанию упражнения, где акцент сделан на движении рёбер.

Г) Полное дыхание — это сочетание нижнего, среднего и верхнего дыхания, при котором задействуется весь объём лёгких. Оно включает в себя последовательное расширение живота, средней части грудной клетки и верхней части грудной клетки. В описании упражнения нет упоминания о движении живота или верхней части грудной клетки, что не соответствует полному дыханию.

Исходя из анализа, упражнение, при котором ладони ощущают движение рёбер, соответствует среднему дыханию.

Таким образом, правильный ответ: Б) Среднее дыхание.